海の癒し効果

森下記念病院スタッフブログをご覧の皆様、
こんにちは、庶務課です。

皆様は最近海に行かれましたでしょうか、私はしょっちゅう行くのですが、
海にはとても癒し効果がありますので、ご紹介したいと思います。

1. 波の音がリラックスを促す
   波の音は一定でありながら完全には規則的ではない「自然音」です。このような音は脳に過度な刺激を与えにくく、リラックス状態を促しやすいと考えられています。

2. 青い景色が心を落ち着かせる
   海と空の青色は、心理学で「鎮静効果」がある色として知られています。

3. 広大な空間がストレスを軽減する
   海辺では視界が大きく開けています。
   人は狭く閉鎖的な環境に長くいると精神的な圧迫感を感じやすくなりますが、広い水平線を見ると、
   ・気持ちの切り替えがしやすくなる
   ・悩みを相対的に小さく感じる
   ・開放感を得られる
   ことがあります。

4. 「自然との繋がりを感じる」
   人間は進化の過程で長く自然環境の中で暮らしてきました。
   そのため森林や海などの自然環境に触れると、
   ・精神的な疲労が回復する
   ・不安感が減少する
   ・気分が改善する
   傾向があります。

5. 潮風や日光の影響
   海辺では、
   ・適度な日光による体内時計の調整
   ・ビタミンDの生成
   ・軽い運動（散歩など）
   ・潮風による爽快感
   なども心身の健康に良い影響を与えます。

これからの季節は海に行くのに最適ですが、真夏の日中の砂浜はとんでもなく熱くなりますので、注意して下さい。
おすすめは夕方から日の入りです。
リラックス効果抜群ですよ。