森下記念病院スタッフブログをご覧の皆様
こんにちは。リハビリテーション室です。
今回はリハビリ部門での活動をご報告させていただきます。
みなさんは、透析中でも運動をしても良いことをご存じでしたか？
近年では透析患者様の高齢化に伴い、フレイルやサルコペニアといった体力の低下を伴う症状をお持ちの方が増加してきています。
そういった背景もあり、日本腎臓リハビリテーション学会主導のもと、透析中に運動療法を行うことが推奨されています。
当院では、各曜日１部（午前中）透析を受けている患者様を対象に、透析中の運動を行わせていただいております。
←簡易的なエアロバイクを使って、自転車漕ぎ運動をしている様子です。
運動は、『ストレッチ』『筋トレ』『自転車運動』で構成されています。
期間は３か月程度と限られていますが、ご自宅でできる運動指導等も含め行わせていただきますので、興味のある方はぜひスタッフまでお声がけください。
それ以外の運動に関するご相談もお待ちしておりますので、お気軽にご相談ください。
森下記念病院のスタッフブログをご覧の皆様、
こんにちは、総務課です。
月日は経ちましたが高尾山に行ってきました。
場所は東京都八王子市にある標高599メートルの山です。
健康登山？・ご朱印目的で、いざ登山開始
豊かな自然を満喫しながら歩き進み山頂までの途中にある
高尾山薬王院に到着
今回目的の、毎月２１日だけ発行される縁日限定のご朱印GET!!!
ご朱印（納経）とは、本来、心願の成就を祈り書き写した経文
（般若心経・観音経等）をご本尊様の宝前にお納めし、その祈願を
こめた印として頂いたものをご朱印と言うそうです。
さらに歩き続けようやく山頂へ
この日は天気も良く登山者でごった返し、日本語以外の言葉も飛び交い
国際色豊かです。
山頂では綿帽子をかぶった富士山が見えます。
少し休憩を取り１時間少々かけて無事下山。
日常多少運動はしているものの後日けっこうな筋肉痛。
毎年恒例、高尾山の登山でした。
皆さんも一度いかがですか？
森下記念病院スタッフブログをご覧の皆様、
こんにちは。２階病棟です。
ようやく秋らしく気温も下がってきましたね。
病棟から季節の行事食紹介という事で、今回は『秋の味覚ご飯』をご紹介！！！
メニューは
秋は美味しいものがいっぱいですね！
皆さまも季節を味わって免疫力アップして寒さをのりきりましょう！
森下記念病院スタッフブログをご覧の皆様。
こんにちは！
森下記念病院スタッフが日々皆様へお届けしているスタッフブログ。
気が付けばなんと！更新200回を達成しているではありませんか！！！
読者の皆様並びに毎回ブログ記事を提供してくれる全部署スタッフ皆様のおかげです。
200回までの間にも色々な出来事がございました。
新型コロナウイルス感染拡大に伴う全国的な医療体制のひっ迫に加え、当院も電子カルテの導入をはじめとした新たな医療体制への変革期であったりと、ブログの更新が困難な時期があり一時充電期間を頂いておりました。
しかし！充電期間明けには新たに検体検査課、診療部門支援課がブログに参加する事となり、各部署からも今までブログ未経験であったスタッフからの記事が多く発信されるようになるなど、さらに勢いを増しております！！！
更新100回の際も振り返りを行いましたので、今回もいくつか過去ブログをご紹介したいと思います！！
BLOG第100回 みんなのスタッフブログ
まずは、院長先生のブログ紹介です。
積極的にブログに参加してくれている院長先生ですが、今回も多忙な中多くの情報発信をしていただきました。
過去のブログで人気のある記事は新たにイラストなどを加えよりわかりやすく改修し、当院HPの本ページとしてリメイクしているものもありますので、そちらも併せてご覧ください。
各部署スタッフからは専門性を活かした記事が発信されています。
院内の雰囲気が伝わる記事は今回も満載でした。
当院に併設されている保育所の雰囲気もお伝えしています！！！
その他にもスタッフの個性豊かな面白い記事も多くあります！ぜひご覧になってみて下さい！
森下記念病院 スタッフブログ
HPをご覧頂いた方々から、「ブログたくさん更新していてすごいね」「楽しく見させてもらっているよ」など反響の声が年々多くなってきており、皆様への情報発信が出来ていると手ごたえを感じております。
これからも有益な情報や、病院の雰囲気が伝わるようなブログ作成を行っていけるようスタッフ一同邁進してまいります。
森下記念病院スタッフブログをご覧の皆様
こんにちは、眼科です。
ウニやナマコ、ホヤなど、これを最初に食べた人凄いなぁと思う食材、皆様それぞれ心に秘めてあるかと思われますが、私的にはゴボウがそれでして。心に秘めておりまして。
よくよくゴボウを見てみると、THE根っこ。根っこ以上でも以下でもない。あゝまさに根っこ中の根っこ。戦時中にオーストラリア人の捕虜の食事にゴボウを出して、木の根を食べさせられたと国際裁判になった事もあるそうです。食文化の違い。
そもそも根っこを食べるって凄い。人の歴史と好奇心は凄い。
でも確かに、出汁というか旨味というか、ゴボウから出るサムシングはある。ゴボウの入っていない豚汁は豚汁ではないをスローガンに抱え、ゴボウ料理を幾つか作ってみました。
ケース1. 牛丼
くし切りの玉ねぎに牛肉をぶち込み、水で割った麺つゆで煮込むそのタイミングでゴボウをイン。美味しい！ゴボウ凄い！いつもの牛丼の旨味がパワーアップします。
ケース2.キッシュ
これは某漫画であった料理で、それを真似してみたのですが、これまた美味しい！！ネットで調べると出てきます。作ってみた感想、ゴボウを軽く炒めるのと、アパレイユに豆乳と味噌を使うのがミソだと思いました。味噌だけに。
ケース3.ピクルス
ピクルスにも入れたら美味いのではと思って調べてみたら既に実践している人がいました。先を越されたかと思いながらも、レッツトライ。やや大きめの瓶にピクルス液入れ、ゴボウを漬けます。それをアンニュイに眺めながら、指で瓶をコツッと叩いてみたりしながら、浸かるのを待つ事1日。いざ実食！
んーーー！！！
普通！！！！
普通でした。
ピクルスにすると美味しいものとして、私はウズラの卵を推します。本当に美味しい。ウズラの卵の水煮をピクルス液にぼちょぼちょと入れて漬けるだけです。お試しあれ。
余談ですが、牛蒡のささがきが苦手な自分はゴボウを縦に半割りにしてから斜めに切っていく切り方をしています。出来あがりが不恰好にならずオススメです。
それでは。
森下記念病院スタッフブログをご覧の皆様、
こんにちは、医事課です。
突然ですが皆様は、〝ソテツ〟という植物をご存知ですか。
ソテツの開花は１０年に１度でとても希少とされています。
そんなソテツの花が当院に咲きました！！
７月の終わりごろに病院正面玄関の左側に突如として、現れた“ソテツ”！
最初は日を追うごとに大きく成長するので怖かったのですが、
だんだんこの猛暑の中でも成長する謎の植物に愛着が湧いてきました。
そして、〝ソテツ〟という珍しい植物ということが分かり、更に愛着が湧き
毎日、観察することが密かに楽しみになりました。
ソテツの細く尖った葉には、邪気を払う作用があり、悪い気を吹き飛ばし良い気を
引き寄せるため、幸運を家の中に呼ぶ効果があり、
ソテツの花は黄金色で開花が希少であることから、花が咲きと金運が上がると
いわれています。
次回の開花は１０年後になりますが、ソテツの葉はまだまだ成長していますので
病院に訪れた際は是非、ご覧になってください！！
森下記念病院スタッフブログをご覧の皆様、
こんにちは、栄養課です。
まだ厳しい残暑も続いていた先月上旬、街中を歩いていたら『おせち料理早期受け付中』のポスターが張ってあり、びっくり！
今年もあと少しかぁ、一年が経つのって本当に早いなぁと思い、ふと、そういえば今年のお正月に何か目標立てたような気がする。
なんだったかしら・・・
そうだ、今年は教えてもらったレシピをまとめてレシピ集を作ろうと思っていたことを思い出しました。
私の先輩栄養士にお料理がとっても上手な方がいて、年に数回その方のおうちにお邪魔をしては、美味しいお料理を頂きながらレシピを教えてもらっているのです。もともとお料理が上手な方なのですが、色々なジャンルのお料理教室へ通われていて、食べたいお料理や、食材をリクエストすると、思いも付かないような組み合わせのお料理が出てきます。どれも絶品！
レシピやスパイスの使い方、ちょっとしたポイントなどを教えて頂き、それをメモ帳に書いたり、メールで送ってもらったりしたレシピがたくさん溜まったので、きれいに整理してレシピ集を作ろう！と張り切って、ノートやペン、素敵なお皿に盛りつけた料理の写真
（食器もこだわりの素敵なものばかりなんです。）をプリントアウトしてレシピに貼り付けようと用紙を買いに行ったのに、ほとんどやっていないことを思い出しまた。
でも、まだ10月。まだ間に合う！
今年中にレシピ集を完成させ、このブログにレシピを紹介できるように頑張りたいと思っています。
森下記念病院スタッフブログをご覧の皆様、
こんにちは、2階病棟です。
10月に入りようやく涼しくなってきましたが、思い返せば今年の夏も暑かったですね！！
病棟では暑い中でもバランス良く食事が取れるよう、夏の行事食をお出ししておりましたので紹介します。
今年の夏のタイトルは 暑さぶっ飛ばせ サマーランチ でした！（ネーミング頂きました！）
メニュー
今回のポイントはいつもはでない冷たいスープと海老のすり身にえだまめが入っていることと栄養士さんが教えてくださいました！
栄養課さんいつもおいしいご飯をありがとうございます！
ブログを見てくださった方々次回も乞うご期待ください(笑)
森下記念病院のスタッフブログをご覧の皆様、
こんにちは、臨床工学課です。
夏も終わり季節は秋、秋といえば皆さん何を連想されますか？
〇〇の秋とよく言われますが、
〇〇の秋といわれる由来いくつかご紹介します！
「スポーツの秋」
1964年の東京オリンピックが開催されたのを機に、開会式のあった10月10日が体育の日（現在では10月の第2月曜日）に制定されたことで、スポーツの秋が定着したそうです。
「読書の秋」
韓愈（かんゆ）という文人が読んだ「灯火親しむべし」（秋は過ごしやすい季節なので、夜には明かりを灯して本を読むのに最適だ）という詩を夏目漱石が「三四郎」という小説の中で取り上げたことで、読書の秋が広く浸透した言われています。
他にも色々な〇〇の秋と表現されることはよくあります。
皆さんはどんな秋が好きですか？
それぞれの好きな秋の由来を是非調べてみてください。
森下記念病院スタッフブログをご覧の皆様
こんにちは、外来処置室です。
突然ですが、
みなさんは「趣味」ありますか？
私の話しになりますが、
出産、子育てが始まり約10年。
最近少しだけですが自分の時間を取れる様になったので、
私は10年振りに趣味の登山とマラソンを
再会しました！！
10年前の私は、
日本百名山制覇を目指して数ヶ月に1回のペースで山に登り、
また、1年に1回フルマラソン大会に出場し、4時間30分切りを目指し走っていました。
仮眠が取れなかった夜勤明けの日も、ジムに寄ってマシーンに乗ってから帰る。
寒い日も暑い日も荒天の日も
週に4回5〜10キロ走っていました。
身体を動かしている時間は無になれ、
汗をかくと身体はリフレッシュでき、
運動した後の心地良さはなんとも言えないものだったのを今でも覚えています。
登山も走るのも明確にゴールがあり、
それに向かって自分との戦い。
辛い事を乗り越えた後の達成感と充実感は素晴らしく気持ちがいい。
目標を達成する為には
日々の積み重ねがとても重要。
運動センスは不要だが、準備は必要。
体づくりをしていないと
膝や踵が悲鳴をあげ、
ゴールまでいけない。
10年間のお休み時間。
10、年齢を重ねました。
身体はすっかり、衰えました。
10年前の様に体は動きません。
でもまた、私はやりたい！ので、
私は子供が寝た後や起きる前に近所を歩く事から始めました。
ゆっくり歩く事から始めて、今は少しスピードを上げて距離を伸ばして歩いていますが、
段々と体が慣れてきて呼吸がみだれなくなってきました。
運動後の心地良さにプラスして自分の時間があるという事にも嬉しさを感じながら
目標に向かってやってます。
継続が苦手な私。
ここ数年間の私の一年の抱負は「何事も計画的に」なのですが、
子育てはまだまだ続きます。
計画を立てても思い通りに進まない事ばかり。
山を登る、フルマラソンを走る為には
継続して準備が必要。
ゆっくりでいい、
時間がかかってもいい。
そう自分に言い聞かせながら、
目標に向かって一歩一歩、
進んで行けたらなと思います。
